【子育てママのマインドセット #4】「また、やってしまった」から卒業！無意識の"感情ループ"から抜け出す3つの方法

「また子どもに強く怒ってしまった」
「夫の言動にイラッとした」

あとで冷静になって、「なんであんなにイライラしちゃったんだろう」と自己嫌悪に陥る。

そんな「分かっているのに、やめられない」ループに、泣きたくなる日もありますよね。

これまでの記事で、
イライラの正体が「心のヘルメット（主観）」であること（第1回）、
感情が4つのタイプに分類できること（第2回）、
そしてループの入り口には必ず「違和感」があること（第3回）
をお伝えしてきました。

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